Därför har jag alltid en sprejflaska med vatten och mynta i kylen

Ett fräscht sommarknep som svalkar, piggar upp och doftar underbart

När sommarvärmen slår till (och du vill överleva den med stil)

Sommaren är fantastisk – tills svetten rinner i nacken, fötterna brinner efter trädgårdsarbete och du funderar på att bosätta dig i kylskåpet. Lugn. Jag har en lösning som är så enkel att det nästan känns som fusk: en sprejflaska med vatten och färsk mynta i kylen.

Det låter nästan för basic, men den där lilla flaskan har räddat fler varma dagar än jag kan räkna. Och vet du vad det bästa är? Det doftar sommar, känns lyxigt, och du gör den själv på två minuter – utan kemikalier, utan konstigheter.

I den här artikeln får du inte bara veta hur man gör sin egen mintsprej, utan också alla smarta användningsområden jag själv testat, från kropp och fötter till lakan, hår och… kylväska?

Vi kör.

Så gör du din egen myntasprej – steg för steg

Du behöver:
✅ En ren sprejflaska (gärna i glas eller BPA-fri plast)
✅ Färsk mynta (en näve räcker)
✅ Vatten (kallt, gärna filtrerat)
✅ Bonus: några droppar eterisk pepparmyntsolja om du vill ha extra tryck
✅ Kylskåp

Gör så här:

1. Skölj myntan noggrant.

2. Krossa bladen lätt med fingrarna eller en mortel – det frigör doften.

3. Lägg bladen i flaskan.

4. Fyll upp med kallt vatten.

5. (Valfritt) Tillsätt 2–4 droppar pepparmyntsolja.

6. Skaka lätt.

7. Förvara i kylen.

Klart! Den håller sig fräsch i ungefär 5–7 dagar – sen är det bara att göra ny. Du kan också använda isbitar i sprayflaskan för snabbkylning om du inte hinner kyla i förväg.

Varför mynta?

Mynta är inte bara en fräsch krydda – den har egenskaper som gör den perfekt för varma dagar:

• Kylande effekt – mentoltricket!

• Naturligt uppiggande doft – piggar upp hjärnan vid trötthet

• Mild antibakteriell effekt – skönt efter svett eller jordkontakt

• Fräschör för hud, hår, textil – ja, till och med för bilen!

Personligen använder jag mynta i både drycker, sprejflaska och ibland till att gnugga händerna efter grillning. Den är verkligen en allround-hjälte på sommaren.

Använd mintsprejen på dessa 7 sätt (min topplista!)

1. Svalka nacken och handlederna

När temperaturen stiger, spraya direkt på huden – du kommer att känna en omedelbar skillnad. Nacken, bröstet och handlederna är bäst för att snabbt kyla ner kroppen.

2. Efter trädgårdsarbete

Har du stått och rensat ogräs i solen? Spraya händer, armar, till och med fötterna – svalka och väldoft i ett.

3. Som hårmist i värmen

Ett litet sprut på håret och du känner dig som ny. Myntadoften fräschar upp, och det är skönt efter sol och vind.

4. Spreja på lakan och kuddar innan läggdags

Den svala känslan och doften gör underverk de där nätterna när man vrider och vänder i värmen.

5. Använd i bilen

Lämna en flaska i kylväskan och spreja på sätet, backspegeln (obs! inte på ratten!) eller i luften när bilen stått i solen.

6. Som ansiktsmist på stranden eller altanen

Lätt tryck över ansiktet ger en uppfriskande känsla – perfekt när du inte vill gå in men behöver en “paus”.

7. Spreja i kylväska eller picknickkorg för extra fräsch känsla

Spreja lite i tyget eller på servetter – det håller värmen i schack och ger en trevlig känsla när du öppnar locket.

Personlig reflektion – hur jag upptäckte myntasprejen

Jag började använda det här knepet av en slump. Jag hade en bunt mynta kvar efter att ha gjort mojitos (no judgement) och tänkte att det vore synd att kasta den. Jag slängde i bladen i en sprejflaska, fyllde på med vatten och ställde den i kylen. Några dagar senare, efter att ha stått och såpat altanen i 27 graders värme, tog jag ett sprut över ansiktet – och HERREGUD.

Sedan dess är den fast grej i mitt kylskåp hela sommaren. Min fru älskar den. Mina fötter älskar den. Jag älskar den. Till och med mina gäster brukar fråga ”vad är det där du sprejade, det doftar så fräscht?”

Vanliga frågor om mynta och kylande spray

Hur länge håller den i kylen?
5–7 dagar är en bra tumregel. Om vattnet börjar se grumligt ut – häll ut och gör ny.

Måste man använda färsk mynta?
Färsk är bäst – men du kan även använda torkad mynta + eterisk olja som reserv. Det ger dock inte samma visuella känsla (och vi gillar ju våra små sommarlyxigheter, eller hur?).

Går det att använda andra örter?
Absolut! Rosmarin, lavendel, citronmeliss – prova dig fram. Men mynta är en riktigt vinnare när det gäller kyla och doft.

Kan jag ta med den i väskan?
Ja, men använd då en mindre flaska och tänk på att inte lämna den i värmen för länge – mynta kan bli “blöt” och unken om det blir för varmt.

Svalka med stil

Att ha en flaska mintsprej i kylen är kanske inte något livsavgörande. Men det är precis den typen av enkla, smarta och lite vardagslyxiga knep som gör sommaren lättare, fräschare och helt ärligt – lite roligare.

Så nästa gång du handlar färsk mynta, ta några extra kvistar och gör din egen sprej. Jag lovar att du kommer att tacka dig själv nästa gång du står svettig i trädgården, mitt i en rabatt, och behöver en liten, väldoftande påminnelse om varför vi ändå älskar sommaren.